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　　杏彩体育1、苹果：能起到养颜抗衰老的水果很多，在生活当中较为常见到的是苹果，苹果里面含有丰富的果酸，也有一定的维生素可以参与皮肤的代谢，增强皮肤的弹性，但是见效会比较慢，需要长时间坚持吃苹果。

　　2、猕猴桃：猕猴桃里面含有的维生素更为丰富，包括维生素C和维生素B的这些维生素可以促进皮肤代谢，减缓皮肤的衰老速度，是效果也是有限的，所以需要长期的适量吃。

　　3、草莓：草莓是一种酸甜可口的水果，里面富含的营养成分也较为丰富，包括维生素可以抑制黑色素生成，不仅有助于皮肤美白，也能延缓皮肤衰老，生活当中经常吃草莓才有一定的效果杏彩体育。

　　养颜抗衰老除了要从饮食上调整之外，也需要在生活当中注意皮肤护理和加强防晒。